Официальный сайт производителя
Консультация врача: 88005003343, ежедневно с 5:00 до 20:00 Мск. Звонок бесплатный
Ваш город:
Новосибирск
Ваш город Новосибирск?
Да, верно
Нет, другой

Пробиотики и долголетие: как микробиота влияет на состояние организма

12.06.2023
128 просмотров
Содержание статьи
Статья актуальна на 15 Июня 2024

В этой статье разберемся, как пробиотики влияют на продолжительность жизни, и какие есть исследования на эту тему.

Что такое пробиотики и как они влияют на организм

Пробиотики — живые микроорганизмы, которые нужны для нормального функционирования кишечника и всего тела. Вместе с ними в желудочно-кишечном тракте, или ЖКТ, взрослого человека обитает не менее 1500 видов микроорганизмов. Многие из них необходимы нашему организму, за что микробиом образно называют «органом» человека, хотя это и не так.

Микробиом ЖКТ похож на орган еще и тем, что адаптируется к изменениям образа жизни и организма:

  • диете,
  • болезням,
  • лекарствам,
  • возрасту.

К примеру, у долгожителей - людей, которые живут больше 90 лет, старых и молодых людей количество микроорганизмов и разнообразие видов, к которым они относятся будут отличаться. Тем не менее значительные отличия в количестве и разнообразии микроорганизмов кишечника называют дисбактериозом и связывают с развитием тяжелых болезней:

Какие задачи выполняет микроорганизмы в ЖКТ

Отметим, что хотя эти функции могут выполнять все микроорганизмы ЖКТ, в большей мере за них стоит благодарить микробы, которые относятся к пробиотикам.

Что происходит с микробиомом при старении

С возрастом органы человека постепенно изнашиваются. Микробиом также стареет. Это отражается в изменении его разнообразия. Так ученые выделили три группы микроорганизмов ЖКТ, количество которых отличается в зависимости от возраста:

  1. Саще встречается у молодых людей и пропадает при старении. К ней относятся, Bifidobacterium spp., которые часто входят в состав препаратов пробиотиков.
  2. Ассоциирована с нездоровым старением.
  3. Чаще встречается при здоровом старении. Она включает организмы из групп:
    • Eggerthella,
    • Bilophila,
    • Desulfovibrio,
    • Fusobacterium,
    • Anaerotruncus,
    • Streptococcus,
    • Escherichia.

Изменения микробиоты кишечника также влияет на процесс старения. Исследования свидетельствуют о тесной связи возрастных изменений микрофлоры ЖКТ с продолжительностью жизни и вероятностью развития возрастных болезней. Среди возможных механизмов того, как микробиом кишечника влияет на старение организма, в исследованиях приводят:

  • увеличение числа патобионтов — вредоносных микроорганизмов, которые выделяют токсины, повреждающие ДНК. Также эти микроорганизмы несут на своей поверхности белки, которые вызывают сильное воспаление, что может приводить к развитию рака кишечника. Кроме того патобионты поглощают вещества, которые полезны для организма и противодействуют старению, что тоже оказывает негативный эффект;
  • изменение состава микробиома вместе со старением иммунной системы, которые приводят к развитию хронического воспаления. Оно причиняет вред тканям кишечника, костного мозга, и других органов, снижает эффективность вакцин и повышает вероятность инфекции;
  • повышение инсулиновой резистентности, которая служит причиной развития диабета 2 типа и может возникать из за хронического воспаления и дизбактериоза;
  • ускорение накопления токсичных бляшек при болезнях Альцгеймера и Паркинсона, которое могут вызывать кудрявые белки бактерий. Также эти белки вместе с другими соединениями микроорганизмов могут вызывать хроническое системное воспаление, которое служит фактором риска развития нейродегенеративных и психических заболеваний.

Как прием пробиотиков влияет на здоровье

Согласно исследованию данных из статей 2000-2020 годов 75% из них сообщают, что пробиотики помогают:

Помимо этого эксперименты на животных и с участием людей показали, что прием пробиотиков положительно влияет на здоровье при социально значимых патологиях:

Здоровым людям тоже полезно принимать пробиотики. Так в исследовании группы из 9 взрослых здоровых мужчин, прием пробиотиков, в состав которых входили L.plantarum P-8 и Bifidobacterium lactis V9, в течение 28 дней, приводил к изменению состава микробиоты и подавлению активности патогенных и условно-патогенных организмов.

Не знаете, почему важно заботиться о своем микробиоме? Прочтите статью «Почему важно заботиться о микрофлоре организма» и вы узнаете, что такое дисбактериоз и какие функции выполняют жители нашего кишечника.

Могут ли пробиотики помочь достичь здорового долголетия

Сейчас появляется все больше новых данных о роли микробиоты в жизни человека. К 2024 году однозначного ответа не существует, но есть результаты исследований:

Не знаете, какой препарат с пробиотиками выбрать? Прочтите статью «Какие бывают пробиотики» и узнайте, чем отличаются пробиотики разных поколений.

Принимайте пробиотики, чтобы быть здоровыми!

Отвечаем на часто задаваемые вопросы
Полезны ли пробиотики для взрослых

Научно доказано, что прием полезных бактерий в виде лекарственных средств и БАДов имеет множество преимуществ для здоровья, как у взрослых, так и у детей. Множество исследований, доступных на авторитетных медицинских порталах, таких как Pubmed, подтверждают, что пробиотики помогают быстрее восстановить здоровье после заболеваний и особенно после приема антибиотиков. Например, один из известных жидких пробиотиков «Биовестин» имеет уникальную технологию, которая позволяет бифидобактериям сохранять свои полезные свойства в течение 3 месяцев. Раньше большинство пробиотиков производились только в сухой форме, но при этом теряли свою активность и требовали времени для восстановления функций в организме.

Хотите разбираться в разных поколениях пробиотиков и подобрать самые эффективные? Читайте статью «Какие бывают пробиотики», чтобы ориентироваться в этих препаратах.

Чем пробиотики отличаются от пребиотиков

Пробиотики — это препараты или продукты питания, которые содержат живые микроорганизмы-жителей нашего кишечника. Они играют роль «менеджеров» пищеварительной системы:

  • помогают поддерживать баланс кишечной микрофлоры,
  • борются с дисбактериозом,
  • улучшают общее состояние здоровья,
  • укрепляют иммунитет,
  • нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.
Также существуют пребиотики — это питательные вещества, которые питают полезные бактерии, но не усваиваются человеческим организмом. Они включают пищевые волокна (клетчатку из овощей и фруктов) и олигосахариды (такие как пектины, лактулеза, инулин и фруктоолигосахариды). Пребиотики, также как и пробиотики, оказывают положительное воздействие на здоровье организма.

Не знаете, почему важно заботиться о своем микробиоме? Прочтите статью «Почему важно заботиться о микрофлоре организма» и вы узнаете, что такое дисбактериоз и какие функции выполняют жители нашего кишечника.

Какие продукты содержат пробиотики

В современных продуктах пищевой промышленности, таких как хлеб и мед, часто добавляют консерванты и антибиотики, что затрудняет получение полезных бактерий. Даже натуральные кисломолочные и ферментированные продукты, подвергнутые высокой температурной обработке, уже не содержат микроорганизмов. Поэтому продукты, хранящиеся длительное время, не будут являться источниками пробиотиков. К сожалению, продуктов с содержанием достаточно полезных микроорганизмов встречается не так много.

К сожалению, современная пищевая промышленность сильно зависит от консервантов и антибиотиков, которые широко используются в процессе производства пищевых продуктов. Это дополнительно затрудняет получение полезных бактерий через пищу. Однако, существуют и другие способы улучшить состояние микрофлоры. Например, можно попробуйте добавить в рацион пробиотические и пребиотические добавки. Это особенно полезно для людей с нарушениями микрофлоры или иммунной системы.

Не знаете, какой препарат с пробиотиками выбрать? Прочтите статью «Какие бывают пробиотики» и узнайте, чем отличаются пробиотики разных поколений.

Как наладить работу кишечника после приема антибиотиков

Продукты, которые рекомендуется употреблять после приема антибиотиков для улучшения работы кишечника, можно разделить на две группы:

  1. Продукты, содержащие полезные бактерии (пробиотики) и питательную среду для них (пребиотики).
  2. Продукты, которые препятствуют размножению вредных бактерий, но при этом не вредят полезным бактериям, которые обычно населяют организм.

Если включить в рацион продукты, способствующие восстановлению микрофлоры кишечника, это отлично сказывается на всем организме и помогает нормализовать вес, улучшить аппетит, снизить риск развития анемии, рака, заболеваний сердечно-сосудистой системы и аллергий.

Только начинаете антибактериальную терапию и переживаете за здоровье кишечника? Научитесь лечиться антибиотиками правильно! Рассказываем, как это делать, в новой статье «Как правильно принимать антибиотики».

Можно ли похудеть с помощью пробиотиков

Помните, что здоровье — это не только о том, как выглядит наше тело, но и о том, как мы себя чувствуем. Здоровое тело может иметь различные формы и размеры, ведь каждый человек уникален. Однако, независимо от внешнего вида, все мы стремимся к ощущению жизненной энергии, бодрости и благополучия. И один из ключевых факторов, который влияет на наше общее самочувствие, — это здоровый кишечник.

Здоровый кишечник способствует эффективному пищеварению и обмену веществ. Когда пища переваривается и питательные вещества усваиваются эффективно, наш организм получает все необходимое для нормального функционирования. Это помогает поддерживать оптимальный уровень энергии и предотвращает накопление лишнего жира.

Хотите составить рацион так, чтобы поддерживать здоровье кишечника? Вам пригодится статья «Какие продукты полезны для кишечника».

От чего лечатся пробиотиками

Пробиотики — это микроорганизмы, которые, как выяснилось, могут играть важную роль в поддержании нашего здоровья. Они помогают нам справляться с дисбалансом в микрофлоре желудочно-кишечного тракта. Иначе так называют дисбактериоз, который может вызвать различные неприятности, включая пищеварительные проблемы.

Пробиотики оказывают положительное воздействие на нашу пищеварительную систему. Они могут помогать устранять как запоры, так и поносы, связанные с нарушениями баланса микрофлоры. Это особенно важно, когда наш организм сталкивается с кишечными инфекциями, включая такие серьезные, как ротавирусная инфекция.

Помимо этого, пробиотики влияют на наш иммунитет. Они способствуют укреплению нашей защитной системы, что делает нас более устойчивыми к различным инфекциям. Также они могут помогать справляться со стрессом и улучшать наше психическое состояние, влияя на наше настроение и даже когнитивные способности.

Применение пробиотиков не ограничивается только областью желудочно-кишечного тракта. Они активно используются в различных областях медицины, включая дерматологию, гинекологию, урологию, аллергологию и даже пульмонологию.

Так что, важно помнить, что эти микроорганизмы могут оказать значительное влияние на наше здоровье. Пробиотики — это не просто дополнительная пища, а мощный инструмент в поддержании нашего организма в хорошей форме.

О том, в каких продуктах содержатся пробиотики мы рассказали в статье «Какие продукты содержат пробиотики».

Хотите стать нашим партнером?

Мы приглашаем к сотрудничеству во всех городах предпринимателей, локальных дистрибьюторов, интернет-аптеки, клиники, медицинскиецентры, санатории, врачей, блогеров и инфлюэнсеров. Отправьте нам запрос на почту biotrade@bk.ru и мы с вами свяжемся!

Подробнее об условиях