Что такое пробиотики и как их выбрать

За последние десятилетия пробиотики приобрели широкую популярность как важный элемент поддержания здоровья, но как выбрать подходящие именно для вас — задание, требующее внимания. В этой статье объясняем, что такое пробиотики, зачем они нужны и как правильно их выбрать.

Что такое пробиотики

Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые имеют положительное воздействие на здоровье человека при потреблении в нужных количествах. Они часто называются «дружественными» или «полезными» бактериями, так как они способны поддерживать баланс микробиома — экосистемы микроорганизмов, населяющих кишечник и другие части тела.

Пробиотики обычно ассоциируются с пищеварением, так как они могут помогать улучшить пищеварительные процессы, поддерживать нормальную моторику кишечника и снижать воспаление. Однако исследования показывают, что пробиотики также могут оказывать положительное влияние на иммунную систему, кожу, а даже и на психическое здоровье, так как существует тесная связь между микробиомом кишечника и мозгом.

Чем отличаются пробиотики и пребиотики

Пробиотики: как выбрать препараты

Сухие и жидкие пробиотики. Микроорганизмы в пробиотике могут находиться в разных состояниях — сухом или жидком. В первом случае бактерии восстанавливают свою активность в желудке только через определенное время. Недостаток сухих пробиотиков в том, что к тому времени, как бактерии начинают действовать, часть их уже выводится из кишечника. Соответственно, лечение будет не таким эффективным.

Жидкие же пробиотики считаются более эффективными. Бактерии тут находятся в активной форме, сохраняют все ценные свойства в полном объеме, и начинают свою работу в первые минуты после приема. Однако такие препараты сложнее производить и транспортировать.

Свечи, капсулы, таблетки и эмульсии. Важно обратить внимание и на то, в какой форме выпускаются пробиотики. Свечи обладают наименьшим эффектом, потому что парафин мешает действию бактерий. Таблетки позволяют бактериям активизироваться только после растворения защитной оболочки, на что потребуется время. Кроме того, в таблетках и порошках микроорганизмы находятся в сухой форме, а значит — менее эффективны. То же самое можно сказать и о капсулах, и о порошках.

Оптимальным вариантом и для взрослых, и для детей является применение пробиотиков в жидкой форме. Жидкий пробиотик «Биовестин» содержит миллионы живых активных полезных бифидобактерий, которые защитят ваш организм быстро и с максимальным эффектом.

Как Биовестин помогает вашему организму и чем он отличается от аналогов