Как принимать пробиотики при коронавирусе

Не смотря на снятие большинства мер безопасности, введенных после начала пандемии коронавируса, он до сих пор представляет опасность для большого количества людей. В этой статье рассказываем, как правильно питаться, чтобы быстрее восстановиться после болезни, и как при коронавирусе помогут пробиотики.

Питание в период реабилитации от коронавируса

Белок должен легко усваиваться. Чтобы восстановить мышечную массу, которая неизбежно снижается после длительной болезни, необходим белок. Для этого ешьте говядину или телятину, индейку и курицу. Не забывайте и про рыбу. Например, в минтае содержится много белка. Можно также есть речную рыбу. Чтобы снизить риск заражения описторхозом, выбирайте хищные виды рыб — например, судака.

Безусловно подойдет и белок кисломолочных продуктов —творога или сыра нежирных сортов. Один из самых простых источников белка — это белок куриного яйца. Растительный белок — бобовые — лучше всего потреблять только при хорошей переносимости.

Включите в рацион полиненасыщенные жирные кислоты. Больше всего этих соединений содержится в растительных маслах. Прежде всего обратите внимание на оливковое масло, но не забывайте и о подсолнечном.

Кроме оливкового и подсолнечного добавьте в рацион нерафинированные масла с высоким содержанием омега-3 полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК). Самый простой источник таких кислот это льняное масло. На нем нельзя жарить, но оноотлично подходит, например, для салатов. Добавляйте его в заправки вместе с подсолнечным или оливковым маслом в соотношении 1/3-1/6 соответственно. Полезны жиры в составе морских рыб. А вот маргарины и майонез есть не стоит.

Добавьте углеводы из серых круп. Пшенная, ячневая и перловая каши — отличный источник сложных углеводов. Также полезна растительная клетчатка из овощей, в вареном, тушеном, свежем виде. Сложные углеводы помогают восстановить кишечник и его микрофлору.

Витамины и минералы помогут избежать «скрытого голодания». В каждом из пищевых продуктов содержится свой набор витаминов и минералов. Но получать их в нужном для организма объеме каждый день сложно. Чтобы восполнить недостаток, включите в рацион витаминные и витамино-минеральные комплексы. К наиболее качественным из них относятся витаминно-минеральные комплексы из линейки спортивного питания и те, что зарегистрированы в FDA. При реабилитации от ковида особенно важны витамины B, D, A, E цинк и селен.

Пейте 1,5-2 литра жидкости в день. Выбирайте чистую воду, травяные чаи, несладкие морсы из свежезамороженных ягод, несладкие компоты.

В период восстановления не стоит есть:

• жирное, жареное, соленое, копченое, острое,
• газированные напитки,
• фастфуд.

Пробиотики при коронавирусе

Для здоровых людей в условиях пандемии. У здоровых людей пробиотик помогает комплексно подготовить иммунитет к риску встречи с инфекцией. Принимайте Биовестин Лакто по одному флакону (12 миллилитров) за полчаса до или через полчаса после еды в течение месяца. После принимайте Биовестин также по одному флакону (12 миллилитров) за полсчаса до или через полчаса после еды в течение еще одного месяца. Далее сократите частоту до 10 дней в месяц на протяжении всего периода пандемии.

Для заболевших ковидом и получающих антибиотики. У заболевших при назначении антибиотиков, позволяет снизить побочные эффекты — запоры и диарею, поддержать микрофлору и иммунную систему. Весь период лечения принимайте Биовестин Лакто по два флакона два раза в день. Важно разнести прием пробиотиков и антибиотиков хотя бы на два часа.

Для реабилитации после коронавируса.

У перенесших инфекцию Биовестин нужен для восстановления:

• микрофлоры кишечника, которая вожна для работы пищеварения, печени, сердца и почек;
• иммунной системы, которая пострадала как от самого вируса, так и от агрессивных лекарственных препаратов;
• психического состояния: снижения уровня тревожности, усиления когнитивных функций;
• качества жизни: физического и психического здоровья, а также социальной активности.

При нормальном стуле или склонности к запорам принимайте Биовестин по одному флакону (12 миллилитров) за полчаса до или через полчаса после еды в течение трех месяцев. Если у вас есть склонность к диарее, замените Биовестин на Биовестин Лакто.

Исследования эффективности

1. Эффективность применения пробиотика «Биовестин» в комплексном лечении больных острым гнойным пиелонефритом (Кочерова Е.В., дис. канд. мед. наук, Саратов, 2011г.
2. Васильева Е.С. Оптимизация системы комплексного применения физиотерапевтических технологий, иммуномодуляторов и пробиотиков в лечении и профилактике акне (acne vulgaris ): Автореф. Дис. … д.м.н. Москва, 2010
3. Решетняк Л.А. и другие/ Применение биологически активной добавки «Жидкий концентрат бифидобактерий в неонатологии» метод рекоменд, Иркутск, 2000г
4. Селятицкая В.Г. и др./ Отчет клинического исследования, ГУ НЦКЭМ СО РАМН, Новосибирск, 2003г. Исследование влияния БАД Биовестин-Лакто на утилизацию йода.