Как питаться после родов
24.10.2023
534
просмотра
Питание кормящей женщины — это очень важно, так как это сказывается на качестве и количестве молока, здоровье матери и ребёнка. В этой статье о рекомендациях в питании после родов рассказывает врач акушер-гинеколог Е. С. Соколова.
Чем лучше питаться после родов
После родов пейте больше воды — не менее двух литров в день. Ешьте только свежие и качественные продукты. Включите в рацион:
- овощи,
- фрукты,
- крупы,
- молочные продукты,
- мясо,
- рыбу.
Однако есть и некоторые продукты, которые стоит исключить из-за того, что они могут изменить вкус молока или негативно влиять на пищеварение ребенка. Если вы все же добавляете их в рацион, то делайте это постепенно и следите за реакцией малыша. К таким продуктам можно отнести:
- острые специи,
- чеснок,
- свежий лук,
- копчёности,
- бобовые,
- капуста,
- красно-оранжевые фрукты и овощи.
Кроме того, во время грудного вскармливания нельзя употреблять алкоголь, курить и принимать медицинские препараты без консультации с врачом.
Стоит ли пить витамины и добавки
Если до родов вы принимали витаминные комплексы, продолжайте это делать и после рождения ребенка. Профилактические дозы витаминов и микроэлементов нужны женщине в этот период для полноценного восстановления.
Иммунитет женщины во время беременности снижается, чтобы не произошло иммунное отторжение плода. Поэтому беременные и роженицы часто болеют. Нарушения иммунитета в свою очередь меняют нормальную микрофлору организма. Кроме того, в кишечнике усиливаются процессы брожения из-за того, что на него давит растущая матка.
Именно поэтому так важно в послеродовый период (а лучше ещё и до родов) принимать пробиотики, чтобы нормализовать микрофлору. Это не поможет не только усилить иммунитет, но и вернуть к норме пищеварение и запустить выработку витаминов.
Для этих целей наиболее эффективны жидкие пробиотики, потому что они содержат живые и активные микроорганизмы. Пейти жидкие пробиотики Биовестин и Биовестин-лакто курсами до и после родов. Принимайте их курсами по 4 недели. В это время пробиотики пьют во время еды по 3 миллилитра два раза в день.
Также для профилактики мастита смазывайте соски Биовестином или Биовестином-лакто два раза в день в течение 2–3 недель.
- Пероральное применение. Принимайте Биовестин по одному флакону (12 миллилитров) ежедневно за полчаса до или через полтора часа после еды в течение 4-8 недель.
- Внутривагинальное применение. В течение десяти дней помещайте в вагину по два миллилитра Биовестина раз в день. Делать это можно при помощи орошения или тампона.
При бактериальном вагинозе рекомендуется:
- вводить внутривагинально по 2 мл «Биовестина» или «Биовестина-лакто» на ночь;
- параллельно с внутривагинальным применением, рекомендуется принимать «Биовестин» или «Биовестин-лакто» внутрь по 3 мл два раза в день в течение 5 недель.
Также для профилактики мастита смазывайте соски Биовестином или Биовестином-лакто два раза в день в течение 2–3 недель.
На слизистой оболочке органов малого таза и родовых путей здоровой женщины живет множество бактерий. Из них 90% — это защитная микрофлора, которая противостоит болезнетворным бактериям, грибкам, вирусам.
Органы малого таза и родовые пути женщины находятся близко к кишечнику, микрофлора которого влияет на их состояние. Поэтому дисбактериоз кишечника у женщин часто вызывает воспалительные заболевания и бактериальный вагиноз.
Научно доказано, что прием полезных бактерий в виде лекарственных средств и БАДов имеет множество преимуществ для здоровья, как у взрослых, так и у детей. Множество исследований, доступных на авторитетных медицинских порталах, таких как Pubmed, подтверждают, что пробиотики помогают быстрее восстановить здоровье после заболеваний и особенно после приема антибиотиков. Например, один из известных жидких пробиотиков «Биовестин» имеет уникальную технологию, которая позволяет бифидобактериям сохранять свои полезные свойства в течение 3 месяцев. Раньше большинство пробиотиков производились только в сухой форме, но при этом теряли свою активность и требовали времени для восстановления функций в организме.
Хотите разбираться в разных поколениях пробиотиков и подобрать самые эффективные? Читайте статью «Какие бывают пробиотики», чтобы ориентироваться в этих препаратах.
