Что требуется женскому организму? Современные диетологи и другие доктора считают, что необходим активный образ жизни и сбалансированное питание. Но не всегда в организме все гладко. Разлад систем, лечение антибиотиками, стресс —и вот уже падает иммунитет, ухудшается самочувствие, болит живот, стул становится нестабильным — то диарея, то запоры, ухудшается состояние кожи и волос. У кого-то появляется аллергия, которой не было с детских времен. Как ни странно, но большинство подобных проблем помогут решить пищевыми добавками — пробиотики — препараты с полезными бактериями буквально творят чудеса.
При каких проблемах принимать пробиотики
Пробиотики, то есть полезные микроорганизмы — абсолютно естественны для человека. Женский, мужской, детский организм располагает своим набором лакто- и бифидо- бактерий. Их количество в кишечнике может уменьшаться, баланс между положительной и негативной флорой нарушаться. Когда нужно и можно принимать такие препараты?
- проблемы с кишечником на фоне или после антимикробной терапии (приема антибиотиков);
- частые болезни, сезонное ослабление иммунитета (помните. Что при диагностированных иммунных заболеваниях прием пробиотиков запрещен без рекомендации врача);
- последствия кишечных инфекций;
- хроническая усталость;
- аллергии, диатез;
- лишний вес;
- новый подход к питанию, незнакомые продукты (например, в путешествиях).
Как подобрать под свой ритм пробиотик
Несмотря на то, что в организме есть своя флора и что существуют продукты, содержащих естественные пробиотики, при перечисленных выше проблемах лучше принимать пробиотические средства. Они предлагаются в жидкой и сухой формах (капли, растворы, капсулы, таблетки, порошок). Оптимальный вариант — перед приемом посоветоваться с врачом-гастроэнтерологом.
Какие исследования проводились по этому поводу
Перечислить все исследования, в которых фигурировали пробиотики, не представляется возможным. Эта тема интересует ученых и медиков, в частности, гастроэнтерологов, иммунологов, аллергологов.
Основные направления в последние годы можно разделить на три группы.
- Чисто медицинские исследования, призванные оценить состав различных препаратов и сделать его оптимальным, включив не только полезные бактерии, но и добавки, облегчающие адаптацию «пришельцев» в кишечнике.
- Диетологические изыскания. Уже доказано, что пробиотики помогают вернуться к нормальному весу людям, страдающим ожирением, благодаря нормализации работы всех систем организма. Похудение — традиционно женский вопрос, группы испытуемых дам, получавшие полезные бактерии, быстрее сбрасывали лишний вес, чем те группы, которые получали плацебо.
- Также были проведены исследования, которые показали, что здоровому организму не требуются сторонние полезные бактерии. Суть выводов: не следует бесконтрольно и постоянно принимать пробиотики. Пить такие препараты необходимо по показаниям. В результате вы получите здоровье, а не проблемы.
Когда стоит ожидать улучшения в организме
Жидкие пробиотические препараты начинают действовать сразу же после попадания в кишечник. Сухим потребуется 8–10 часов, чтобы «проснуться». В зависимости от того, насколько проблема серьезно, первых результатов можно ожидать в течение суток или в течение недели, если вы принимаете штаммы живых бактерий для профилактики или устранения последствий терапии или болезни.
